jueves, julio 9Información que vale la pena compartir.

Consejos de astronautas sobre el autoaislamiento

Podría haber hasta 3 mil millones de personas viviendo bajo el bloqueo del coronavirus.

Los lugares de trabajo, de culto y relajación están prohibidos en todo el mundo. Las rutinas normales se han dejado de lado y muchas actividades regulares ya no están disponibles.

Para la mayoría de las personas, este es un conjunto de circunstancias inusuales, sin precedentes e inquietantes.

¿A quién mejor recurrir para recibir asesoramiento sobre cómo hacer frente al aislamiento que aquellos cuyos trabajos conllevan largos períodos de tiempo?. La respuesta: astronautas.

Aquí están los pensamientos de tres personas que han pasado una cantidad significativa de tiempo en el espacio.

Peggy Whitson

La primera mujer comandante de la Estación Espacial Internacional (EEI), Peggy Whitson, ha pasado un total acumulativo de 665 días en el espacio, que incluye dos períodos de servicio de seis meses.

Ella piensa que el aislamiento no es nada a que temer, informa Space, siempre y cuando seas realista y hagas un esfuerzo por llevarte bien con las personas con las que estás.

Aprende a sacar lo mejor de las cosas: tratar de equilibrar el trabajo, la paternidad y la familia mientras estás en casa puede ser muy difícil, dice Whitson. «En realidad entrenamos a nuestros astronautas para mejorar esas habilidades porque queremos que todos se lleven bien con los demás a bordo de la estación espacial. No puedes elegir a tu tripulación, solo vas a estar ahí y tienes que hacer lo mejor de cualquier situación «.

Que tenga sentido: Whitson dice que sentirse parte de un propósito superior es algo que ayuda a los astronautas a mantenerse positivos. «COVID-19 nos da un propósito superior al igual que estar en el espacio porque estamos salvando vidas en cuarentena», dice ella.

«Es importante comprender ese propósito mayor y abrazar ese propósito para darnos razones para seguir soportando la situación».

Mantente ocupado: los períodos de inactividad pueden ser complicados. Whitson dice que mientras estaba en la EEI, ella hacía cosas en las que había estado pensando si tuviera más tiempo, y recomienda que las personas atrapadas en casa durante el bloqueo del coronavirus hagan lo mismo. «¿Cuáles son las cosas que harías si tuvieras más tiempo? ¿Es para leer? ¿Quizás para escribir poesía o hacer arte? ¿Qué es lo que ha estado en tu mente?»

Chris Hadfield

El astronauta canadiense Chris Hadfield es quizás mejor conocido por su interpretación de «Space Oddity» de David Bowie, que se convirtió en una sensación online mientras estaba a bordo de la EEI. Hadfield señala que aunque aislarse puede ser estresante a veces, gracias a Internet, nunca ha habido un mejor momento para hacerlo, informa Space.

Ignora la ignorancia: el espacio es un ambiente hostil, dice. Entonces él y sus compañeros astronautas siempre saben los riesgos que enfrentan.

«Comprenda el riesgo real, no solo tenga miedo de las cosas», aconseja. «Vaya a una fuente creíble y descubra cuál es realmente el riesgo que enfrenta en este momento: usted, su familia, sus amigos, las personas que le importan».

Haga algo diferente: «Actúe», dice. “Comience a hacer cosas. No tienen que ser cosas que siempre hacías. Cuidar de la familia, comenzar un nuevo proyecto, aprender a tocar la guitarra, estudiar otro idioma, leer un libro, escribir, crear. Es una oportunidad de hacer algo diferente que quizás no hayas hecho antes y luego, repite».

Scott Kelly

Scott Kelly pasó tanto tiempo en el espacio que lo cambió físicamente. Mientras estaba a bordo de la ISS desde marzo de 2015 hasta marzo de 2016, la NASA lo observó para registrar los efectos de la misión en la salud, al encontrar que su tiempo en órbita cambió sus cromosomas y causó algunos daños en su ADN.

También desarrolló engrosamiento en la retina y la arteria carótida. Estos no formaban parte de ningún proceso de envejecimiento habitual: los científicos compararon a Kelly con su hermano gemelo idéntico en la Tierra.

Kelly simpatiza con cualquiera que trabaje desde casa durante la crisis del coronavirus, escribió en The New York Times. «Cuando viví en la (ISS) durante casi un año, no fue fácil. Cuando me fui a dormir, estaba en el trabajo. Cuando desperté, todavía estaba en el trabajo. Volar en el espacio es probablemente el único trabajo que absolutamente no puedes dejar”.

Tenga un horario: la vida en la EEI significaba que su tiempo estaba estrictamente programado, dice. “Encontrarás que mantener un plan te ayudará a ti y a tu familia a adaptarse a un entorno laboral y de vida familiar diferente. Y no olvide incluir en su agenda una hora de acostarse constante «.

Tómese el tiempo para conectarse: nunca ha sido tan fácil mantenerse en contacto con las personas. La tecnología que permite a millones de personas trabajar desde casa también puede ayudar a mantener conectados a amigos y familiares.

«Incluso con todas las responsabilidades de servir como comandante de una estación espacial, nunca perdí la oportunidad de tener una videoconferencia con familiares y amigos»


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